La postura es parte de la expresión corporal, es una posee que expresa al mundo como nos setimos en relación con los demás, con nuestra vida y con nosotros mismos.
Una buena postura es indispensable para vernos atractivos, esbeltos y jóvenes, ya que mantener una postura correcta le proporciona bienestar, soltura y elegancia, sin olvidar que podrá evitar dolores de espalda y cabeza.
Muchas personas tienden a pasar casi todo el día encorvado sobre su escritorio mientras sus músculos en la base del cuello luchan por mantener recto el cuerpo.
La postura que adoptemos al sentarnos o al andar puede alargar su silueta, haciendo que parezca más alto y también que muestre seguridad en sí mismo.
Para esto te recomiendo lo siguiente:
Mantén la barbilla elevada levantando la cabeza y manteniendo el cuello erguido.
Los hombros deben estar ligeramente echados hacia atrás y no encogidos, sin rigidez y los brazos relajados. Para que endereces la columna y el tórax.
La pelvis debe estar adelantada tensando los músculos abdominales. Para alargar tu cintura, haciendo que parezca más pequeña y además evita el encorvamiento de la espalda.
Los glúteos deben estar contraídos y peso trasladado hacia adelante hasta sentir el centro de gravedad sobre el eje del cuerpo.
Rodillas relajadas y pies paralelos y separados a un palmo. Para estirar perfectamente la columna vertebral.
Adopte una postura correcta contemplando su figura en un espejo y corrija sus fallas. Sin dare cuenta logrará una postura correcta automática, sin ningún esfuerzo.
Fuente: Terra, Portada Terra - Salud, http://www.terra.com/salud/articulo/html/sal4666.htm, 30 de agosto de 2011
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lunes, 29 de agosto de 2011
miércoles, 16 de febrero de 2011
Expresión Corporal
La expresión corporal hace referencia al
La Expresión Corporal proviene del concepto de Danza Libre: es una metodología para organizar el movimiento de manera personal y creativa, constituyéndolo en un lenguaje posible de ser desarrollado a través del estudio de los componentes del movimiento, del cuerpo propio y de los múltiples modos de estructuración del movimiento en el tiempo y el espacio .
El lenguaje corporal adquiere así la función de "lenguaje": propio de movimientos que, organizados en una unidad significativa de forma-contenido permita transmitir, al igual que otros lenguajes artísticos, ideas, emociones y sensaciones personales y subjetivas, en este caso, el producto es una danza.
Nuestras emociones se ven influidas por otras personas sin necesidad de decir una sola palabra, pues puede bastar una determinada postura, mirada y gesticulación para hacernos sentir nerviosos o enfadados, o bien alegres y optimistas. Esto no quiere decir que nuestro interlocutor vaya a captar toda la información que estamos transmitiendo; el grado en que lo haga dependerá de lo bueno que sea al interpretar este lenguaje y de la atención que nos esté prestando.
Con los desconocidos nos comunicamos principalmente a través de los ojos. Por ejemplo, cuando vamos caminando por un pasillo estrecho y nos encontramos con alguien de frente, si primero no le miramos a los ojos, lo más probable es que ambos acabemos manteniendo una especie de baile a derecha e izquierda hasta aclararse. En otras ocasiones, los mensajes son confusos debido que se pueden estar transmitiendo varias emociones a la vez, como rabia, miedo y ansiedad , que a veces aparecen unidas.
Fuente: Texto: 9 de febrero de 2011, Expresión Corporal, Monografías.com,
Fuente: Texto: 9 de febrero de 2011, Expresión Corporal, Monografías.com,
Video: 16 de febrero de 2011, Expresión Corporal, Camilitamuro, http://www.youtube.com/watch?v=5gyf7W-KlJE
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