La Postura, parte de la Expresión Corporal

La postura es parte de la expresión corporal, es una posee que expresa al mundo como nos setimos en relación con los demás, con nuestra vida y con nosotros mismos.

Una buena postura es indispensable para vernos atractivos, esbeltos y jóvenes, ya que mantener una postura correcta le proporciona bienestar, soltura y elegancia, sin olvidar que podrá evitar dolores de espalda y cabeza.

Muchas personas tienden a pasar casi todo el día encorvado sobre su escritorio mientras sus músculos en la base del cuello luchan por mantener recto el cuerpo.

La postura que adoptemos al sentarnos o al andar puede alargar su silueta, haciendo que parezca más alto y también que muestre seguridad en sí mismo.

Para esto te recomiendo lo siguiente:

Mantén la barbilla elevada levantando la cabeza y manteniendo el cuello erguido.
Los hombros deben estar ligeramente echados hacia atrás y no encogidos, sin rigidez y los brazos relajados. Para que endereces la columna y el tórax.

La pelvis debe estar adelantada tensando los músculos abdominales. Para alargar tu cintura, haciendo que parezca más pequeña y además evita el encorvamiento de la espalda.

Los glúteos deben estar contraídos y peso trasladado hacia adelante hasta sentir el centro de gravedad sobre el eje del cuerpo.

Rodillas relajadas y pies paralelos y separados a un palmo. Para estirar perfectamente la columna vertebral.

Adopte una postura correcta contemplando su figura en un espejo y corrija sus fallas. Sin dare cuenta logrará una postura correcta automática, sin ningún esfuerzo.

Fuente: Terra, Portada Terra - Salud, http://www.terra.com/salud/articulo/html/sal4666.htm, 30 de agosto de 2011

Origen de las Redes Sociales

El origen de las redes sociales se remonta, a 1995, cuando Randy Conrads crea el sitio web classmates.com. Con esta red social se pretende que la gente pueda recuperar o mantener el contacto con antiguos compañeros del colegio y de la universidad.

En 2002 comienzan a aparecer sitios web promocionando las redes de círculos de amigos en línea cuando el término se empleaba para describir las relaciones en las comunidades virtuales, y se hizo popular en 2003 con la llegada de sitios tales como MySpace o Xing. Hay más de 200 sitios de redes sociales, aunque Friendster ha sido uno de los que mejor ha sabido emplear la técnica del círculo de amigos[cita requerida]. La popularidad de estos sitios creció rápidamente y grandes compañías han entrado en el espacio de las redes sociales en Internet. Por ejemplo, Google lanzó Orkut el 22 de enero de 2004. Otros buscadores como KaZaZZ! y Yahoo crearon redes sociales en 2005.

En estas comunidades, un número inicial de participantes envían mensajes a miembros de su propia red social invitándoles a unirse al sitio. Los nuevos participantes repiten el proceso, creciendo el número total de miembros y los enlaces de la red. Los sitios ofrecen características como actualización automática de la libreta de direcciones, perfiles visibles, la capacidad de crear nuevos enlaces mediante servicios de presentación y otras maneras de conexión social en línea. Las redes sociales también pueden crearse en torno a las relaciones comerciales.

Las herramientas informáticas para potenciar la eficacia de las redes sociales online operan en tres ámbitos:
• Comunicación nos ayudan a poner en común conocimientos.
• Comunidad nos ayudan a encontrar e integrar comunidades.
• Cooperación nos ayudan a hacer cosas juntos.

El establecimiento combinado de contactos es una aproximación a la red social que combina elementos en línea y del mundo real para crear una mezcla de ambos complementandose.

Las redes sociales continúan avanzando en Internet a pasos agigantados, especialmente dentro de lo que se ha denominado Web 2.0 y Web 3.0, y dentro de ellas, cabe destacar un nuevo fenómeno que pretende ayudar al usuario en sus compras en Internet, convertirse en un lugar de consulta y compra. Un espacio en el que los usuarios pueden consultar todas las dudas que tienen sobre los productos en los que están interesados, leer opiniones y escribirlas, votar a sus productos favoritos, conocer gente con sus mismos intereses y comprar ese producto con un solo clic. Esta tendencia tiene nombre, se llama Shopping 2.0.

Fuente: Redes Sociales, Wikipedia, http://es.wikipedia.org/wiki/Red_social,
16 de agosto de 2011.
Imagen http://www.google.com/imgres?q=que+son+las+redes+sociales&um=1&hl=es&sa=N&biw=986&bih=560&tbm=isch&tbnid=50rvdGmxjHPs_M:&imgrefurl=http://www.cisco-pymes.com/tag/redes-sociales/&docid=nJNhRO8v12DEmM&w=320&h=320&ei=_eBKTqPJBOX00gHWwLHrBw&zoom=1&iact=hc&vpx=323&vpy=216&dur=3767&hovh=225&hovw=225&tx=130&ty=137&page=1&tbnh=131&tbnw=131&start=0&ndsp=12&ved=1t:429,r:5,s:0,
16 de agosto de 2011.

La Música

La música es el arte que emplea y combina los sonidos y los silencios de manera organizada para producir un efecto estético o anímico utilizando los principios fundamentales de la melodía, la armonía y el ritmo, mediante la intervención de complejos procesos psico-anímicos. Pieza producida con sonidos de la voz humana o de instrumentos agradable o armonioso al oído.

Si no existiera la música la vida sería muy aburrida porque no abrían canciones de cuna ni canciones populares ni serenatas ni sinfonías ni inspiradoras melodías.

La música incide prácticamente en todo: nos relaja y nos excita, nos eleva y nos inspira, nos llena de euforia y nos arranca lágrimas.

La música tiene una historia antiquísima. Hay pruebas arqueológicas de que siglos antes de nuestra era, ya las tribus de África tocaban cuernos, tambores y campanas. Los chinos tocaban una especie de zampoña y armónica. En Egipto, India, Israel y Mesopotamia utilizaban el arpa.

Hoy la música está al alcance de millones de personas con el simple toque de una techa o el clic de un ratón, puede grabarse o descargarse y reproducirse en aparatos que caben en el bolsillo.

Esta tendencia que se repite en otros lugares, ayuda a explicar por qué la música y las tecnologías relacionadas se han transformado en importantes productos comerciales.

Fuente: Música, Wikipedia,http://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%BAsica
28 de julio de 2011.
El don de la música, La Música y sus efectos, Despertad, Agosto, 2011.